午睡、運動 學測榜首不讀死書 |
| 2008/12/04 |
| 【聯合晚報╱記者黃玉芳╱台北報導】 想在學測獲得好成績，不必每天熬夜、只睡一小時！七年級生陳韻如彙整了20多位學校或學測榜首的讀書習慣，發現他們K書的祕密：75%有睡午覺習慣、幾乎都在凌晨1點前入睡、睡眠6到7小時、2/3有運動習慣。 目前就讀台灣大學森林環資系三年級的陳韻如，彙整了20多位榜首的讀書習慣，跟朋友創立網站，到國高中演講，今天還出版成書「榜首這樣K書」。 重視休息 每天睡6至7小時 訪談榜首們，陳韻如還統計他們的星座血型；結果發現關係不大，可見當榜首人人有機會。許多人以為，榜首都是終日埋首書堆、手無縛雞之力的文弱書生，不過陳韻如發現，三分之二以上的榜首，都有運動的習慣，固定每周運動兩次，每次半小時至一個半小時不等。 雖然要把握時間K書，但睡午覺的習慣是下午精神百倍的關鍵。大部分榜首會在中午用餐後小憩半小時至一小時，所以，「專心」睡午覺有助於提升學習效率。 同時，榜首們重視休息時間，平均在凌晨1時前入睡，睡眠六至七小時。讓自己在精神飽滿、身體健康的狀態下，才能發揮出120%的實力。 商業、人文、科普都列書單 榜首們共通的特點還包括喜歡閱讀課外書。不只會看「火影忍者」、「航海王」或「哈利波特」、九把刀等，舉凡商業理財、社會人文、科普新知等領域都在他們的書單中。 而寫作也是他們共同的專長，由於作文在大考中所占的分數相當吃重，國文、英文翻譯、作文，總分至少超過60分。因此，所有榜首們紛紛勤加練習、力求高分。 高中交往對象 現在都已分手 訪談中也透露，一半左右的榜首，高中時有交往異性對象。不過，他們一致認同，如果兩個人沒有清楚認知，最重要的任務是為考出好成績一起努力，很可能會對彼此形成負擔，在考後也可能因為成績不好而懊悔或責怪對方。不過，所有在高中有交往對象的榜首們也老實承認，現在都已經跟當初的交往對象分手了。 |
午睡、寫作、運動 榜首共同習慣 | |||
| 2008/12/05 | |||
【聯合報╱記者薛荷玉／台北報導】
陳韻如3年前也是面對大學升學考試、壓力很大的高三生，「我當時就想，可以盡一點力，讓學妹們讀得更順利。」考上台大森林資環系後，她就與政大法律系畢業的朋友李孟賢合作，採訪過去幾年的各類組榜首，出版了《榜首這樣K書》。 陳韻如說，她針對二十幾位榜首問卷調查，發現四分之三都有睡午覺習慣，幾乎都在凌晨一點前就入睡，睡眠至少6~7小時，三分之二有固定運動習慣。 多位榜首告訴陳韻如，利用中午半小時午睡，下半天的精神更會好，讀書效率也會提高，適當的運動也有這樣的效果，「午睡及運動並不是浪費時間，每天只睡一小時也不會念得更好。」他們也多半喜歡國文、英文寫作。 國中基測、大學學測都拿到滿級分的台大電機系學生林耿生，是這本書的8位受訪者之一，他透露讀書秘訣在排定彈性但有條理的時間表，並按表操課。 林耿生說，很多人會在數學、物理犯下同樣的錯誤，那就是沒有好好了解章節通則，就急著背誦結果與公式；理科的K書秘訣，不論是數學或物理、化學，首重觀念，但如實驗結果、定義、常用公式就屬必背項目；且國文能力也很重要，建議可從近代中文小說培養閱讀興趣。 |
